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保护类风湿关节,怎么去缓解疼痛

责任编辑:在线直播棋牌 发布时间:2020-11-20 21:10:09 字体:[ ]网络棋牌真人棋牌直播
很多患了类风湿性关节炎的患者都在疑惑:到底应该多活动关节,还是应该多休息?类风湿疼痛时,动养还是静养?类风湿患者病情稳定,关节没有明显肿痛时可以适当锻炼,以保持

  很多患了类风湿性关节炎的患者都在疑惑:到底应该多活动关节,还是应该多休息?

  类风湿疼痛时,动养还是静养?

  类风湿患者病情稳定,关节没有明显肿痛时可以适当锻炼,以保持体质和恢复关节功能。否则,身体会日渐衰弱,四肢甚至全身肌肉会出现萎缩、关节僵直、变形,造成残废。

  但患者在关节肿胀急性期需要休息,过了急性期,可在床上做主动或被动的髋、膝、踝关节的屈伸运动♂♀,也可理疗,逐渐增加穿衣、吃饭♂♀、洗澡等生活能力的锻炼,防止关节变形。

  稳定期患者可以经常参加体育锻炼或各种力所能及的劳动,如散步、游泳、广播体操、保健体操、太极拳等,值得提倡的是在温水中活动,除了可减轻关节疼痛,还可改善关节活动度、肌力及耐力。

  如何保护关节,缓解疼痛△▽⊿

  1.注意个人卫生,居家要通风,避免感染。

  2.做好保暖,不要在空调屋久呆,也不能直吹空调,阴天下雨要加衣。

  3.饮食忌生冷、刺激强的食物。

  4.要做适当的运动,但要避免剧烈竞技运动。

  ≈←→5.不要让关节长时间处于一个姿势。

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  6.手机棋牌下载app穿合适的鞋袜,鞋上部应柔软。

  类风湿性关节炎患者进行适当的锻炼非常重要,但是要掌握好时机和强度。关节疼痛肿胀时,应减少活动,甚至卧床休息;病情控▲▼制后,可做一些舒缓运动,如散步、跑步、打太极拳、游泳等。

♂♀

  但要注意的是,进行任何一种活动,如果24小时内出现关节疼痛、肿胀及晨僵感加重,应减少运动量或改进运动方式,如症状不能缓解,请及时到正规医院诊治。

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关键词:保护类风湿关节,怎么去缓解疼痛
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