【网络远程棋牌】：禽流感病毒再度来袭 新型

　　上一次禽流感H7N9已经是2013年了? ? ? ? ? ? ? ★，如今禽流感病毒再度来袭，病毒名称为H5N6。上月开始韩国紧急扑杀家禽，开始扑杀超过20万家禽。那么我们应该如何预防禽流感？大家要注意了，特别是家里有学生的家庭，一定要注意孩子的健康状况，发现孩子不舒服，即时就医。

　　禽流感病毒再度来袭

　　怎么样预防禽流感

　　如何预防禽流感：1、避免与禽类直接接触；2、勤洗手保持卫生；3、鸡肉鹅肉要煮熟再吃！对了，麻雀、乌鸦、公鸡、母鸡、野鸭子等等，都是禽类！

　　韩国上月再度发现禽流感疫情后，不少人担忧疫情会蔓延至全国。为了防止疫情扩散，农林水产食品部长官金瑛录下达禁令，要求各大市场停止销售14周龄以下的幼雏。此外，农林水产食品部还成立16个检察组，监督检查禁令执行情况。同时，农林水产食品部还要求韩国全国300多处家禽交易点增加歇业和消毒次数。

　　今年春节期间，韩国曾陷入“鸡蛋荒”，鸡蛋一度摇身变为“金蛋”，价格飞涨。韩国随后从美国、西班牙、澳大利亚和新西兰进口鸡蛋，一定程度稳定了价格。但由于美国和西班牙也暴发疫情，韩国随后决定暂停从上述国家进口鸡蛋。

　　禽流感的危害想必大家都已经知道了，往年的禽流感都害死的不少人。如今又出现了新的病毒感染，大家一定要做好防护措施，家禽近期大家就不要吃了，最后小编祝愿大家平平安安！

　　落枕算是一种比较常见的肌肉损伤，很多人睡醒脖子就特别疼，多半就是落枕了。那么落枕要几天能好呢？如果不作????处理的话一般一个星期落枕就会自然恢复。那么有什么简单快速的有效方法？下面就教大家落枕怎么处理，只需三分钟就能缓解???≈←→疼痛。

　　落枕怎么办 简单快速的有效方法?

　　落枕怎么办

　　01落枕几天能好

　　落枕和睡眠姿势以及颈部受风寒有着密切的关系，起病较快，病程也很短，一般1周以内都能痊愈。落枕是可以自愈的，不严重的落枕三五天就会好，无需过多治疗。如果及时治疗落枕可缩短病程，不以治疗者也可自愈，但复发机会较多。

　　02落枕的原因

　　肌肉扭伤

　　如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

　　受风寒

　　如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

　　劳累导致

　　临床统计发现，落枕病人多与每天长时间伏案工作导致机体透支引发气虚有关。中医认为，“气为血之帅”，当气无法推动血运行时，颈部再感受寒邪，必然会导致落枕。

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　　落枕怎么办 简单快速的有效方法?

　　03简单动作治疗落枕

　　伸缩颈部

　　坐站均可，挺起胸部，先将颈部向上伸，尽量伸至最长，至不能再伸长时，尽量向下缩，缩至不能再缩短时，改为向上伸，这样能防止颈部肌肉发生粘连，连续伸缩30次。

　　旋转颈部

　　坐站均可，先将颈部尽量向左转动，两眼看左肩膀，停5秒钟后，颈部向右转动，看右肩膀，左右旋转各20次。

　　轻揉颈部

　　解开上衣领扣，将两手掌搓热，颈部尽量向上伸，用两手掌在颈部轻轻揉搓，先轻后重，直到局部发热为止。

　　左右歪头

　　坐站均可，两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，然后再将头向右歪，右耳尽量贴靠右肩，左右歪头20次。

　　低头仰头

　　坐站均可，头先向下低，尽量让下颌骨贴近胸部，停5秒钟后改为尽量仰头，眼看天空或房顶，停5秒钟后再低头，如此反复做20次。

　　从小就听父母说多喝骨头汤能补钙，但是貌似喝了很多年钙一样缺，反而尿酸上升了。骨头汤补钙吗？其实骨头汤营养价值的确不算低，富含蛋白质、脂肪等。但是对于补钙骨头汤还是效果很差啊，下面就看看为什么骨头汤不能补钙以及有哪些关于补钙的谣言。

　　

　　骨头汤补钙吗

　　那些误导你的补钙食物谣言

　　误区一：相信喝了骨头汤不会缺钙

　　骨头汤补不了钙，因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解到汤里，骨头熬煮后，汤里的钙含量其实很低。有实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。

　　骨头汤浓白不是因为钙含量高，是其中的脂肪含量高。长期饮用骨头浓汤可导致高血脂、高尿酸、肥胖等问题。心血管疾病、痛风、高血压、高血脂、糖尿病人更不建议常喝。

　　要想用骨头汤补钙有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

　　误区二：相信海带可以补钙

　　海带里面的钙很多，但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢？一旦吸了水，钙含量就不算多了广东棋牌分类大全。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合物，裹挟着钙一起“穿肠而过”。

　　但海带也不是毫无裨益，它是典型的碱性食品，经常食用，对减少体内钙的流失有一定帮助。

　　误区三：水果代餐有利骨骼健康

　　很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。

　　骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

　　也有人觉得补钙只是小孩和中老年人的事儿。其实，人的骨密度在25岁左右达到顶点，然后在30多岁就开始缓慢下降。所以??????，无论是孩子、青年、中年、老年，补钙不能手机棋牌下载app停！

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　　误区四：相信豆浆是高钙食品

　　营养学家经常劝告，不能喝牛奶的人可以喝豆浆作为替代。的确，在很多方面，豆浆都是一种非常好的饮品，但单从钙含量上来说，它却远远比不上牛奶。这是因为，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。

　　豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

　　真正补钙的食品

　　1. 牛奶、酸奶、奶酪

　　牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。常见的普通牛奶是补钙的最佳奶类。一杯200毫升牛奶中的钙超过200毫克，每天喝一杯牛奶+一杯酸奶，基本上就满足了一半的钙需求。

　　奶制品也是食物补钙的最佳选择之一，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙比较容易吸收。奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美。

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　　2. 个别豆制品

　　并不是所有豆制品都能补钙，例如豆浆。

　　大豆的确含钙丰富，但加水变成豆浆之后，钙含量就稀释成了10毫克/100克，只是牛奶的1/10。所以在补钙上豆浆不能代替牛奶。

　　如果想要靠吃豆制品补钙，推荐您选：

　　卤水豆腐：又叫北豆腐，含钙量138毫克/100克；

　　石膏豆腐：也叫南豆腐，含钙量116毫克/100克。

　　它们在制作的过程中，加入卤水或石膏，更能增加钙含量。

　　3、绿叶蔬菜

　　你知道吗？绿叶菜其实是低调的“补钙小能手”。

　　几乎所有的深绿色蔬菜含钙量都不低，例如：

　　荠菜：含钙量为294毫克/100克，几乎是牛奶的3倍。虽说吸收率不如牛奶，但量足；

　　苜蓿，又叫草头：含钙量高达713毫克/100克，一盘酒香草头下肚，一天的钙量就达标了。

　　而且，蔬菜中的镁、钾、维生素K和维生素C，都能帮助提高钙的利用率。

　　4、坚果

　　坚果，特别是含油脂较多的坚果，也是钙的良好来源。

　　各种炒熟的坚果，含钙量多高达100-200毫克/100克。

　　另外，坚果中也富含不饱和脂肪酸，还有许多脂溶性维生素，比如维生素E，适量使用，对心血管健康也是有利的。

　　坚果每天不要吃太多，去掉壳的一小把果仁的数量就够了。

　　5、鱼虾贝等海鲜类

　　虽然水产海鲜算肉类，但它们其实也是很不错的补钙食物：

　　鱼类的含钙量约为50-150毫克/100克；

　　贝类含钙量通常高于200毫克/100克。

　　不过，水产品也不能过量吃，建议每天吃40-75克，每周280-525克就够了。